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![IMG_2560.JPG](https://static.wixstatic.com/media/1ca529_df062e4412074ad1adfe78f881da6900~mv2.jpg/v1/crop/x_27,y_0,w_1227,h_1280/fill/w_91,h_95,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/IMG_2560_JPG.jpg)
ピラティス
身体を整えましょう
「インナーマッスル」「姿勢改善」「胸式呼吸」
体幹が安定して骨や筋肉の動作が正確になるため、
ケガや故障などの防止につながるだけでなく
体のパフォーマンスがアップします。
リンパマッサージ
むくみ改善・リラックス効果
マッサージによって体の外から筋肉を刺激し、
リンパの流れが良くなれば、溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収され、むくみが改善されます。
また、連動して血行もよくなるため、肩こりや冷えを解消することに繋がります。
さらに、体内の環境が整うことで、疲労回復、免疫力アップの効果も生まれます。
![ハンドマッサージ](https://static.wixstatic.com/media/11062b_50f06773e73c4f93a9982ce45841fa60~mv2.jpg/v1/fill/w_115,h_77,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8.jpg)
![IMG_2576.JPG](https://static.wixstatic.com/media/1ca529_28aa9b68f873402ca550caf7865bdf09~mv2.jpg/v1/fill/w_115,h_86,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/IMG_2576_JPG.jpg)
タイ古式マッサージ
さまざまな体勢を取って全身を動かす独自のストレッチ
タイ古式マッサージでは、全身をほぐすことによりリラックス、
ヒーリング効果が期待されています。また、タイでは高血圧、
冷え性、便秘、アレルギー、頭痛、糖尿病、生理不順、風邪の予防、
低血圧、食欲不振、ぜんそく、貧血、老化防止、ストレス解消など
60種類以上の効果が期待できると公式に認められてるようです。
耳ツボケアマッサージ
耳には、全身につながるツボが多数
耳にあるツボを刺激することで健康や美容の効果が期待できます。
約200個以上のツボが耳にあるといわれています。
・ダイエット目的
・自律神経失調の改善
・リフトアップ
・顔のむくみや、フェイスラインの崩れや改善
・内臓の働きを促進
などさまざまな悩みの改善に役立ちます。
マッサージが苦手な方でもまずは耳ツボケアから初めてみましょう。
![IMG_2568.jpg](https://static.wixstatic.com/media/1ca529_05a75ba4e90642d689b2e27c8768c60a~mv2.jpg/v1/fill/w_115,h_112,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/IMG_2568.jpg)
![熱帯の葉](https://static.wixstatic.com/media/11062b_9aa7994fbb42451d869b8fa97538a695~mv2_d_3000_1800_s_2.jpg/v1/fill/w_123,h_74,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/11062b_9aa7994fbb42451d869b8fa97538a695~mv2_d_3000_1800_s_2.jpg)
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