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あなたにぴったりのクラスを見つけよう
ピラティス
身体を整えましょう
「インナーマッスル」「姿勢改善」「胸式呼吸」
体幹が安定して骨や筋肉の動作が正確になるため、
ケガや故障などの防止につながるだけでなく
体のパフォーマンスがアップします。
リンパマッサージ
むくみ改善・リラックス効果
マッサージによって体の外から筋肉を刺激し、
リンパの流れが良くなれば、溜まっていた水分や老廃物がスムーズに回収され、むくみが改善されます。
また、連動して血行もよくなるため、肩こりや冷えを解消することに繋がります。
さらに、体内の環境が整うことで、疲労回復、免疫力アップの効果も生まれます。
タイ古式マッサージ
さまざまな体勢を取って全身を動かす独自のストレッチ
タイ古式マッサージでは、全身をほぐすことによりリラックス、
ヒーリング効果が期待されています。また、タイでは高血圧、
冷え性、便秘、アレルギー、頭痛、糖尿病、生理不順、風邪の予防、
低血圧、食欲不振、ぜんそく、貧血、老化防止、ストレス解消など
６０種類以上の効果が期待できると公式に認められてるようです。
耳ツボケアマッサージ
耳には、全身につながるツボが多数
耳にあるツボを刺激することで健康や美容の効果が期待できます。
約２００個以上のツボが耳にあるといわれています。
・ダイエット目的
・自律神経失調の改善
・リフトアップ
・顔のむくみや、フェイスラインの崩れや改善
・内臓の働きを促進
などさまざまな悩みの改善に役立ちます。
マッサージが苦手な方でもまずは耳ツボケアから初めてみましょう。
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